SENAM YOPHYTTA MATERNA UNTUK IBU HAMIL AGAR TETAP BUGAR

Nutrisi lengkap sangat penting bagi kita semua, termasuk didalamnya kebutuhan akan vitamin dan mineral. Tetapi terkadang karena faktor gaya hidup seperti kebiasaan makan makanan yang instan ataupun kebiasaan menkonsumsi jenis makanan junkfood membuat kebutuhan akan vitamin tersebut harus diambil dari sumber lain selain makanan. Saat ini banyak beredar suplemen yang menawarkan berbagai jenis vitamin untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin ataupun mineral baik bagi orang dewasa maupun anak-anak. Pilihan produknya pun beragam, baik yang berupa single vitamin (berisi 1 macam vitamin) maupun multivitamin (berisi berbagai jenis vitamin), untuk bentuk sediannya pun terdiri dari beraneka bentuk, baik kapsul, tablet minum, tablet hisap maupun sirup. Tiap bentuk sediaan tersebut mempunyai keuntungan masing-masing seperti bentuk sirup yang lebih cepat dicerna oleh tubuh, bentuk tablet yang memudahkan untuk dibawa ataupun bentuk tablet hisap yang lebih menyenangkan bagi anak-anak.

Senam yophytta materna merupakan senam gabungan antara yoga, pilates, hypnotheraphy dan tai chi. Yoga merupakan sistem kesehatan yang bersifat holistik baik jiwa, pikiran dan tubuh yang dilakukan dengan sistem gerak yang halus, tidak menghentak dengan paduan pernafasan yang harmonis kemudian pilates adalah serangkaian perpaduan gerak dari kebijaksanaan kuno dan modern yang memberikan kontrol penuh pada tubuh, pikiran dan jiwa yang dilakukan dengan gerak nafas, kemudian hypnotherapi adalah suatu terapi pola pikir dengan menggunakan kata-kata yang dapat mengubah mood dengan mengkondisikan mental dan fisik agar bisa fokus, rileks, yakin, tenang dan aman dan semuanya dalam keadaan sadar sepenuhnya sedangkan tai chi merupakan perpaduan gerakan yang membutuhkan konsentrasi penuh dengan mengatur sistem pernafasan yang bersifat lembut untuk menghasilkan energi yang positif.

Dengan melakukan senam hamil ini secara teratur, maka sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena dapat membuat tubuh menjadi sehat, bugar dan dapat mempermudah proses persalinan. Di samping itu, senam yophytta materna ini juga dapat meningkatkan kepercayaaan diri semasa proses kehamilan dan setelah melahirkan sehingga bayi akan lahir,tumbuh dengan sehat dan cerdas.

Senam yophytta materna ini sendiri dapat dilakukan oleh ibu yang dinyatakan sehat secara medis, dan minimal dilakukan pada usia kehamilan 5 bulan. Manfaat lain dari senam yophytta materna ini adalah untuk meningkatkan kemampuan berpikir positif, menjaga kestabilan emosi, menghilangkan stress, mengurangi keluhan yang muncul selama hamil (sakit pinggang, nyeri sendi, termasuk morning sickness). Selain itu, manfaat senam yophytta materna juga dapat memperkuat elastisitas otot dasar panggul dan dinding perut yang berperan pada kehamilan dan persalinan, meningkatkan rasa percaya diri dan yang paling penting dengan senam yophytta materna ikatan ibu dan bayi semakin meningkat sehingga ibu selalu merasa bahagia.

Oleh karena itu pada hari Sabtu, tanggal 20 Februari 2010 kemarin sebanyak 1000 ibu hamil di Jakarta mengikuti senam hamil yophytta materna yang diselenggarakan oleh Anmum di Balai Sudirman, Jakarta. Selain acara senam bersama juga diselenggarakan acara seminar awam dengan narasumber dr. Judi J. Endjun, SpOG(K) sehingga peserta dapat memperoleh informasi yang diperlukan untuk kesehatan diri dan janinnya.

dr. Judi J. Edjun, SpOG (K) dalam seminar hari ini mengatakan,” Ibu hamil perlu mengkonsumsi gizi yang baik, tepat dan seimbang, salah satunya adalah folat, guna mengoptimalkan perkembangan janin sekaligus mendukung kesehatannya sendiri. Namun demikian, fakta menunjukkan wanita Asia, termasuk Indonesia, dapat berisiko melahirkan bayi dengan Neural Tube Defects (NTDs). Risiko NTD sendiri dapat dikurangi hingga 80% dengan mengkonsumsi folat yang cukup sebelum dan selama kehamilan, terutama pada trimester pertama. Selain itu, folat diketahui dapat menurunkan kadar homosistein dalam darah. Kadar homosistein yang tinggi dikaitkan dengan komplikasi selama kehamilan seperti preeklamsia, kelahiran prematur dan lahir mati.

Preeklamsia sendiri ditandai dengan tekanan darah yang tinggi, proteinuria (adanya protein dalam urine), serta edema (pembengkakan) setelah kehamilan berusia 20 minggu. Ibu hamil perlu mengkonsumsi gizi yang baik, tepat dan seimbang, salah satunya adalah folat, guna mengoptimalkan perkembangan janin sekaligus mendukung kesehatan ibu hamil.

Pencegahan dan Penanganan Kanker Leher Rahim dan Osteoporosis

Seringkali wanita bercermin sekedar untuk mengamati kecantikan fisik. Namun pernahkah wanita ”bercermin” untuk mengamati kecantikan fisik yang lebih dalam, yakni kesehatan?. Terinspirasi oleh hal ini, maka Laboratorium Klinik Prodia menggelar roadshow woman’s health seminar di 17 kota dengan Jakarta sebagai kota terakhirnya. Tema acara seminar tersebut adalah ”Bercermin Lebih Dalam” Pencegahan dan penanganan Kanker Leher Rahim dan Osteoporosis. Dua topik utama yang dibahas dalam seminar ini adalah kanker leher rahim dan osteoporosis, hal ini karena 2 penyakit tersebut merupakan penyakit yang sering menyerang kaum wanita. Acara seminar yang berlangsung di Prodia Tower, Jakarta pada hari Sabtu, 12 Desember 2009 kemarin tersebut dihadiri oleh narasumber dr. M. Syarief Darmasetiawan, SpOG-KFER selaku Staff Departemen Obstetri dan Ginekologi RSPAD Gatot Soebroto serta dr. Dwiana Ocvianty, SpOG(K) selaku Staff Pengajar Departemen Obstetri dan Ginekologi FKUI, Serta nara sumber dari PRODIA yaitu Yati Sumiyati, MSi, Apt. Pada sesi pertama, dr. M. Syarief Darmasetiawan, SpOG-KFER, membahas tuntas tentang osteoporosis atau pengeroposan tulang. Penyakit osteoporosis ini sendiri berjalan menyerupai kejadian stroke, terjadi secara perlahan sehingga si penderita pada awalnya tidak atau belum merasakan keluhan/gejala. Orang baru akan menyadari terkena osteoporosis ketika merasakan nyeri sendi/tulang yang tak kunjung sembuh atau tiba-tiba mengalami kejadian patah tulang hanya karena benturan ringan. Penderita sendiri biasanya akan mengalami penderitaan menahun yang dapat membebani diri sendiri, keluarga ataupun masyarakat. Melalui seminar ini diharapakan masyarakat dapat lebih memahami seluk-beluk mengenai osteoporosis sehingga dapat dilakukan upaya pencegahan secara berkesinambungan sebagai bagian dari aktivitas sehari-hari. Pesan dari dr. Syarief sendiri adalah “Jangan sampai lalai untuk mencegah osteoporosis karena akan menuai patah tulang dan derita di usia lanjut”. Di Prodia sendiri saat ini telah tersedia pemeriksaan dari sampel darah untuk mendeteksi risiko terjadinya osteoporosis yaitu melalui pemeriksaan N-Mid Osteocalcin dan CTx.

Kemudian pada sesi kedua, dr.Dwiana Ocvianty, SpOG(K), mengungkapkan pentingnya skrining atau deteksi dini kanker leher rahim bagi wanita yang sudah pernah melakukan kontak seksual. Penyebab kanker leher rahim ini adalah Human Papilloma Virus (HPV) dan menurut Badan Kesehatan Dunia atau WHO, kanker leher rahim ini menempati urutan ke-2 sebagai kanker yang paling sering menjangkiti wanita dengan diperkirakan 1/3 dari wanita yang didiagnosis penyakit ini akan meninggal. Di Indonesia sendiri, kanker leher rahim adalah kanker penyebab kematian terbanyak pada wanita Indonesia. Walaupun demikian kanker leher rahim ini dapat disembuhkan dengan tuntas bila ditemukan pada stadium dini atau bahkan dicegah melalui pemberian vaksinasi HPV. Yati Sumiyati, MSi, Apt dari Prodia melengkapi informasi tentang teknik pemeriksaan baru untuk skrining kanker leher rahim yaitu melalui pemeriksaan Sitologi Serviks Berbasis Cairan (SSBC) dan pemeriksaan HPV DNA. Skrining kanker leher rahim sendiri dianjurkan untuk dilakukan bagi setiap wanita yang sudah pernah melakukan kontak seksual. Untuk Wanita yang berusia <> 30 tahun dianjurkan untuk melakukan skrining pap test bersama dengan pemeriksaan HPV DNA. Saat seminar dibahas pula upaya pencegahan kanker leher rahim yaitu dengan vaksinasi HPV dan pola hidup sehat.

Kesehatan merupakan harta yang tak terkira bagi manusia, oleh karena itu sudah sewajarnya lah kita harus selalu berusaha untuk menjaganya, baik melalui pola hidup yang sehat ataupun dengan cara melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.